一口に「アキレス腱炎」といっても色々なアキレス腱炎があります。
痛む場所・大きさ、痛んだ期間、痛めた原因、等々に違いがあります。
今回は期間について、特に痛みはじめて間もないアキレス腱炎について、当院の思うことを書きたいと思います。
アキレス腱炎の治療で最も基本的なことは「安静」です。
スポーツをする方のアキレス腱炎であれば、走ることが痛みを増幅させることは本人が一番よく分かると思います。
問題はどれくらい安静にすれば治るのか、わからないということです。
わかる方法は無いと思います。
難治性とよばれるアキレス腱炎は当院では最長30年という患者様が何人かご来院されてます。
数年間痛みがあるという人は当院では少なくありません。
しかしながら病院等にかからず「安静にしていたらいつの間にか治っていた」というアキレス腱炎も多いはずです。
痛みはじめてまだ２～３日という人はまだ安静にしていたら勝手に治ってしまう様なアキレス腱炎なのか？いくら安静にしていても治らないアキレス腱炎なのか？わかりません。
痛みはじめてまだ間もない人はまずはアイシングをして様子を見てみるのがいいと思います。
アイシングの仕方はコチラ
もちろん、近々スポーツのイベントがあったりだとか、練習を休みたくないから早く治したいという人は治療が有効です。是非当院へお越し下さい。
但し、当院でも治療後数日間は効果が安定するまで安静をお勧めしております。
アイシングは長年アキレス腱炎でお困りの方にも有効なことは多いです。
凍傷等のリスクはありますが、基本的には副作用はありませんのでまだ試したことがない方は是非お試しください。（自己責任でお願いします。）
湿布等は効かないことの方が多いようです。
いずれにしても、急いで治したい事情がある場合を除いて、痛みはじめてまだ間もない人はアイシングをしながら様子を見ても良いと思っております。
それでも良くならずに２～３週間たってしまうと、スポーツができずに焦ってきてしまうと思います。
そのような方は是非一度当院へご来院ください。
コメント
コメント一覧 （3件）
[…] 他の記事でも書いていることなのですが、やはりまずは安静が必要です。 […]
セルフメンテナンスの方法を書いて下さり、ありがとうございます。
私は運動は全くと言っていいほどしていません。
現在産後2ヶ月で、産んですぐからほとんど休むことなく家事育児をしてきたせいか産後1ヶ月の時から起床時と歩き出す時、アキレス腱にとても強い痛みが出ます。
特に朝の階段の昇り降りが辛いです。
子供が小さいので病院などへ行くこともできません。東北に住んでいてつるかめ鍼灸院へも行けませんが、アイシング試してみます。
あみ様
コメントありがとうございます。
また、出産おめでとうございます！
立ったり座ったりの多い新生児の子育ての中でアキレス腱炎は辛いですね。
アキレス腱に熱感のあるような痛みであれば、アイシングの効果も期待できると思います。やってみてください。
マッサージやストレッチなどの痛みを伴うようなセルフケアは逆効果であることもあるので気をつけてください。
現在、アキレス腱を治療できる鍼灸院を日本全国に増やすべく当院の治療を勉強してくれる鍼灸院さんを募集しております。
もし、心当たりのある鍼灸師さんがお知り合いでいらっしゃったらご紹介ください。
アイシングは、凍傷の危険性もあるので十分に注意してやってみてください。
あみ様のアキレス腱炎がアイシングでよくなる程度の症状であることをお祈りしております！